而要想提高受孕率，备孕期间一定要多吃以下4种食物促进排卵：1、豆类食物豆类食物是促进排卵的首选，它属于植物类雌激素食物，女性多吃不仅可以补充雌激素，还能有效促进卵泡的发育，促进排卵增加受孕率。所以，比较建议女性在备孕期间多吃一些黑豆，还有豆浆，以促进排卵。2、谷类食物备孕期要想促进排卵，谷类食物也必不可少。因为谷类食物含有大量的植物雌激素，可以促进排卵。此外，平时也可以多吃一些洋葱、葵花籽等，这些食物也同样含有雌激素。3、富含维生素C的食物维生素C也可以促进排卵，多吃维生素C有利于促进卵巢中的卵子发育，新鲜的蔬菜和水果就是不错的选择。特别是那些深绿叶蔬菜和柑橘类的水果，里面含有的维生素C非常丰富，所以大家可以多吃一些。4、富含蛋白质的食物生活中富含蛋白质的食物比较多，其中有鸡蛋、奶制品、瘦肉等。当然，除了这些蛋白质之外，女性也要先懂得调整自己的身体体质，只有让自己有一个更好的身体状态，才能满足孕育条件，从而提高受孕率。