女性想要怀孕，那么就要护卫好您的卵子，拥有安康卵子才气让您更好的怀孕。那么若何调养本人的卵子呢？

　　专家道，若是卵子安康，岂但不会痛经，月经也畸形纪律；卵子还会影响表情，它越活泼，您蒙受压力的才能越强，失眠、忘记、心烦等“职场常见病”也会阔别您；安康卵子更意味着您有壮实的卵巢（若何防备卵巢囊肿）跟子宫（若何防备子宫肌瘤），筹划怀孕时，哪怕曾经过了“平安”怀孕期也不消忧郁！

　　去月经时多补铁 不经前综合症便不消做月经护养？错！月经时代，经血会带走身体中大批铁元素，而铁能为卵子供给足够营养。是以月经时代多吃菠菜、植物内脏等高铁食物，才气让卵子更安康。同时正在月经期，发起不宜停止性生活，特别正在备孕时代，不然易产生宫外孕。

　　红酒比啤酒更无益 荷兰女性安康研讨机构发明，天天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以进步20%。红酒中的多酚可以让卵子更安康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是安康取舍，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，仍是少喝为妙。

　　煮豆腐比煎豆腐安康 豆腐、豆乳中含大批植物蛋白，让卵巢更壮实、卵子更安康。但必然要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会毁坏植物蛋白活性，让安康减分。天天吃一小盘豆腐就够了，适量植物蛋白会给肾脏带来承担。

　　“卵巢调养”谨严做 美容院风行的“卵巢调养”没有靠得住！日本国立安康组织正在对亚洲400多家美容院抽查发明，用作卵巢调养的香精油参差不齐，及格的不到20%。若是不是十分有保证、值得相信的美容院，万万不要随意来做“卵巢调养”！美容师手上的香精油渗入身体后，会影响内分泌程度，以至降低卵子活性。

　　少吃止痛药 一项笼罩4000多名欧洲女性的查询拜访显现，正在2535岁，均匀每人每年服用77片止痛药，这会使体内卵子活性比不消止痛药的人低7%。专家道，止痛药抑止大脑神经，长时间服用会“利诱”神经中枢，对卵巢收回的指令速率降低，卵子活性削弱。

　　离电脑辐射越远越好 研讨显现，电脑辐射会影响卵子质量，但完全避免电脑辐射又没有能够。大多数人认为，换上液晶屏幕便能阔别电脑辐射，实在辐射最大的处所不是显示屏而是电源。美国安康专家道，笔记本电脑辐射比台式机小得多，念最大水平避开电脑辐射，最好的方式是为笔记本电脑充好电，拔断电源，用电池事情。

（责任编辑：韩晶）