母乳喂养有很多好处，但是妈妈们知道母乳喂养期间他们不能吃什么吗？快看一下，不要让小小的疏忽影响母婴的健康。

　　01哺乳期不能吃的食物有哪些？

　　母乳喂养的母亲需要确保均衡饮食，以便为婴儿提供足够的营养牛奶。但是，尽管某些食物富含营养，但它们也可能对婴儿造成伤害。母亲不应该随意吃它们。母亲必须清楚地记得母乳喂养期间不能吃的东西。

　　

　　哺乳期不能吃的食物有哪些？

　　1、刺激性的食物

　　哺乳期间不应食用刺激性食物，因为哺乳期间食用的刺激性食物会从牛奶中进入婴儿体内，并影响婴儿的健康。但是，仍然可以接受少量调味品，例如胡椒，酸醋等。

　　2、巧克力

　　哺乳期不能食用巧克力，因为巧克力中的可可碱会渗入母乳中并积聚在婴儿体内。可可碱会损害神经系统和心脏，放松肌肉，增加排尿，并引起消化不良和婴儿不稳定的睡眠。多吃巧克力的女性会影响食欲并使体内脂肪增加。

　　3、回奶的食物

　　母乳喂养期间，您不应食用会抑制乳汁分泌的食物，例如韭菜，麦芽水和人参。

　　4、腌制品

　　哺乳期间不应食用腌制的鱼类和肉类食品。通常，成年人每天吃4.5至9克盐。根据通常的习惯，不要避免吃盐，也不要吃太咸。哺乳期母亲体内的盐分过多会增加肾脏的负担，对肾脏有害并增加血压。

　　

　　哺乳期不能吃的食物有哪些？

　　5、油炸食物

　　哺乳期间不能吃油炸食品，因为油炸食品难以消化，母体消化能力较弱，油炸过程中油炸食品的营养大量流失，孕妇食用不利于恢复健康。

　　食物分为冷和热，水果也是如此。夏季大多数水果都是凉爽的水果，例如哈密瓜，西瓜，瓜，梨，猕猴桃，芒果，葡萄柚等。吃太多冷果很容易导致消化不良。如果母乳喂养的母亲吃了过多的冷水果，如西瓜，也很容易导致婴儿腹泻。山楂，樱桃，石榴，荔枝等是温暖的水果，但夏季过量食用很容易生气，而且母乳喂养的母亲不应多吃。

　　02哺乳期吃什么好？

　　母乳喂养的母亲是最伟大的，母乳喂养的母亲是最美丽的。年轻的母亲不应为自己的孩子和自己放弃母乳喂养。因此，母亲必须补充良好的营养。优质母乳是新生儿的最佳营养来源。只有在母亲吸收了足够的营养后，婴儿才能获得充足而营养丰富的母乳。

　　

　　哺乳期吃什么好？

　　母亲在母乳喂养期间每天增加500卡路里的摄入量。适当的营养补品可以帮助改善牛奶的营养质量，包括脂肪，碳水化合物，蛋白质等，并记住均衡饮食的原理。

　　母乳喂养期间，母亲每天需要增加15克蛋白质，可以从牛奶，鸡蛋，豆类，鱼和肉中摄取，以及手掌周围约1到2杯牛奶或肉片摄入。大豆可用于素食母亲。优质蛋白质，例如豆腐，豆腐干，豆浆，切丝和豆袋。如果婴儿对乳制品过敏，母亲仍然可以喝牛奶，因为牛奶到达母亲体内后，酶会分解，婴儿饮用时不会产生任何作用。但是，一岁之前不要给婴儿吃蛋白质，以免引起过敏反应。

　　您应该多吃富含钙和铁的食物，这些食物对您的宝宝和妈妈都有好处。钙可以补充鱼干和牛奶，铁可以补充猪肝，牛肉，红肉或深绿色蔬菜。素食母亲还可以通过坚果补充维生素B复合物。至于母乳中的铁含量，六个月后的婴儿，由于婴儿的需求增加，母亲的铁含量不足以供应婴儿，因此婴儿需要通过副食品营养来补充足够的营养。