备孕夫妻如何做到优生优育 下面六点要做好
2021-12-04 01:00 133
随着年龄的增长,有些女性朋友打算要宝宝了,但是年龄大了,卵子的质量慢慢变差了,那么怎么提高卵子的质量呢?一起来了解一下吧。
提高卵子质量的食谱
黑八宝粥
黑米、黑豆、小米、花生、山药、红豆、红枣、桂圆、莲子各适量。豆子和黑米用水泡一个晚上,其他材料洗干净,一起放到电饭锅里按煮粥键,煮至浓稠。高龄妇女提高卵子质量可以多吃些富含植物雌激素的食物,如豆类,谷类等,此粥补益健身,有利卵子的健康。
淮山杞子炖水鱼汤
一只一斤重的水鱼,加上枸杞10克,山芋肉10克,淮山10克,处理干净好材料后,放到汤锅里,加水炖45分钟,可以在月经结束后5天喝,促进卵泡发育,提高卵子质量,卵泡发育不好的人,可以多吃一次。
当归红枣鸡蛋汤
当归10克、红枣10颗、鸡蛋2个、红糖适量。当归、红枣、鸡蛋洗净,将当归与红枣浸泡10分钟,再与鸡蛋一起放到砂锅里,加水,煮沸,蛋熟后,去壳,再继续煮40分钟左右。对气血补养有大益,改善气血两亏、贫血萎黄、疲倦无力等。
能提高卵子质量的食物
动物血
猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。
鲜蔬果汁
它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能调节血液的酸碱度,有利于防病排毒。
海藻类
海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。
韭菜
韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆类
豆类食物含多种维生素,能清除体内致畸物质,促进性激素生成。可以多吃黑豆、豆浆等。