1、生理原因造成便秘的主要原因就是体内激素的变化。很多人怀孕后体内会分泌大量的孕激素，此时胃里面的激素也会减少，胃部肌肉张力下降，从而导致胃部蠕动性变差。当胃部蠕动性下降之后，食物就很容易堆积在肠道内排不出去，从而导致便秘的发生。2、生活原因很多人怀孕后就不喜欢到外面运动了，特别是大吃大喝之后，还很安逸在床上休息，甚至有人养成能躺着就不坐着的习惯。长时间如此，那么便秘自然而然就出现了。如果膳食纤维食物摄入得太少，还有养成不良的生活习惯，则会让便秘变得更加严重。而要想改善便秘，就得明确便秘的具体原因。如果是因为平时饮食和生活习惯所导致，那么孕妇只要养成养好的生活习惯，就可以让便秘得到改善。除此之外，平时也可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜和水果，食物要讲究荤素搭配。饭后也不能太懒惰，可以在家人的陪同下慢慢散步，这样不仅可以缓解便秘，还能增强体质。