根据相关实践证明，平时多吃一些含锌丰富的食物，可以致使矮个子长高，增加体重，还可以通过性激素分泌的增加，来促进第二性征的发育，以此致使精子数量增多或促进排卵，进一步增加受孕机会。因此可以看到，锌对人体的生理作用有多重要。其实，锌是人体内一系列生物化学反应的多种酶的重要组成部分，同时对人体的新陈代谢有重大影响。如果人体长期缺锌，则会导致味觉还有食欲下降，还有减少营养物质的摄入，从而影响生长发育。特别是近些年发现，锌还具有影响垂体促性腺激素分泌，促进性腺发育和维持性腺正常机能的作用。所以，如果长期缺锌，不仅会致使生长发育迟缓，还会造成身材矮小，还可能会致使女性乳房不发育、没有月经，男性精子数量减少，甚至无精子。人体所需的金属元素主要是通过饮食来获得，这样才能保证人体必需的各种金属元素摄入，而每天需要各种食物的金属元素的种类还有含量都不同。所以，大家的饮食应该保持多样化，不要偏食，这样才能保证人体所需的金属元素摄入。其实，锌一般都存在食物当中，只要大家平时不偏食，一般都不会缺锌，虽然说市面上有很多补药，但最好还是在食物中摄取。