“健康备孕”不是随便说说，这5件事是关键

2021-12-12 01:00 73

随着时代的变化，现在很多人对怀孕这件事也开始慢慢重视起来，再也不像以前那么随便，怀上了生下来就行了。这种做法既不能保证胎儿健康，同时对女性的身体还有一定的伤害。

所以，如果有生孩子的打算，那就要开始严格要求自己，最重要的就是备孕。而之所以说备孕，就是希望能怀上健康宝宝。健康怀孕并没有想象中那么容易，除了需要规律饮食、户外锻炼、拒绝熬夜之外，以下几件事也不能忽视：

1、需要停止避孕如果前面都是使用口服药的方式进行避孕，那么在决定怀孕前六个月，就应该停止服用类似的避孕药品，至少在怀孕前三个月停止服用。只有提前停止避孕药，才能让生育机能得到恢复。2、谨慎用药在怀孕前，大家要记住不能随便用药，即使生病了需要服用药物，也应该在医生的指导下治疗，这样才能避免药物对胎儿的影响。因为有些药物在体内停留的时间比较久，比如解热镇痛的药物就不能经常服用。3、注意补充叶酸有相关医学证明，叶酸对胎儿的神经管有着密切的联系，而补充叶酸的最好时机就是准备怀孕的前三个月，直到整个孕期结束，所以补充叶酸这个环节也不能忽视。4、加强身体锻炼如果有生育计划，夫妻双方就应该适当进行身体锻炼，以保证身体在最佳状态下孕育。女性做锻炼可以承受养育胎儿和分娩时所需消耗的体力，所以，平时可以进行慢跑、瑜伽、游泳等锻炼，每天15分钟，坚持两个月就能增强体质。5、戒烟戒酒

孩子的健康与烟酒有很大的关系，所以大家在怀孕前一定要远离烟酒。虽然说戒烟戒酒不容易，但为了胎儿健康，这两种坏习惯必须要戒掉。要知道，抽烟和不孕不育也是有很大关联的，特别是对男性生育的影响更大，而酒精则会让宝宝发育的不健全。总之，为了能得到一个聪明、健康的宝宝，怀孕前一些措施该做的还是得做，各种准备工作也都不能忽略。所以，对于上面提到的注意事项，大家一定要引起注意，这样才能保证宝宝身体健康。

参考资料

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