孕妇吃猪肉好处多多 这样做更美味

2021-12-13 01:00 132

  猪肉做法多样,味道也很鲜美,自然受到大众的喜欢。孕妇吃猪肉好处有很多,那么猪肉怎么做好吃呢?一起来看下吧!

  孕妇吃猪肉好处多多 这样做更美味

  做法:

  1、苹果、沙梨洗净,连皮切4块,去核。

  2、猪瘦肉放滚水中煮5分钟,取出过凉水。

  3、沙锅中加适量清水烧沸,放入猪瘦肉、苹果、沙梨、蜜枣煲1.5小时,加入薄荷叶稍煮,以盐调味即可。

  以上主要介绍了孕妇吃猪肉的做法,你了解了吗?接着一起来了解下孕妇吃猪肉有什么需要注意的。

  注意留住冻肉的营养

  冻肉在解冻时会有一些养分流失,影响肉品的营养与滋味,因此处理时可按照“快速冻结,缓慢解冻”的原则进行。

  吃猪肉时最好与豆类食物搭配

  因为豆制品中含有大量卵磷脂,可以乳化血浆,使胆固醇与脂肪颗粒变小,悬浮于血浆中,不向血管壁沉积,能防止硬化斑块形成。

  吃肉喝汤两兼之

  一些人误认为喝汤最能充分摄取肉中养分,实际上炖汤时仍有很大一部分营养物质不能从组织细胞中渗出,因而如果仅是喝汤而不吃肉无疑是本末倒置。

  孕妇应该少吃腌腊熏烤类肉食

  因为腌腊熏烤类熟食在制作过程中,煤炭、汽油、柴油等燃料及肉中脂肪在不完全燃烧过程中能产生致癌物,宜少吃。


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