降调是进入试管周期后的第一步，降调成功之后才能开始促排，只有健康的精子和卵子才能培育出健康的胚胎，所以在降调期间要坚持饮食多样化的原则，各类营养均衡摄入，以优质蛋白质、新鲜蔬菜水果为主，还要多喝水，促进新陈代谢。

　　如果可以自然受孕，大家肯定也不想选择试管婴儿，但有一些人也是没有办法，只能通过试管婴儿来使自己人生圆满。

　　为了可以早日有自己的孩子，就要坦然面对现实，积极配合医生，尽自己最大的努力提高试管婴儿的成功率。科学的饮食结构和充足的营养，可以提高身体体质和免疫力，好的饮食不仅能提高降调效果，还能提高成功率。

　　01在试管期间有什么食谱可以补充叶酸？

　　降调是试管过程的第一步，可以当做是备孕，补充各类营养和叶酸，下面是补充叶酸的一天食谱。

　　

　　在试管期间有什么食谱可以补充叶酸

　　1、早上：香蕉薯泥，香蕉和马铃薯含有丰富的叶酸，做法也比较简单，将香蕉去皮捣碎，马铃薯洗净去皮，放入锅中蒸熟，取出压成泥状后放凉，然后将香蕉泥、马铃薯泥混合，拌上草莓，蜂蜜即可。

　　2、中午：鲜笋红烧肉，五花肉营养丰富，易吸收，而西兰花富含多种维生素和丰富的叶酸，将五花肉焯水后捞出切块，放入锅中炒制，节水焖炖，然后将料理好的西蓝花、罐头笋、调料放进去即可。

　　3、晚上：烧油菜，油菜含有丰富的维生素，尤其是叶酸、钙、铁，将油菜洗净后切成长段，锅内放少许油，加葱段姜末，然后放入油菜稍加翻炒即可。

　　02降调期间应该吃些什么好的饮食可以帮助增加更多发育成熟的卵泡，这样取卵的数量和质量都会高一些，试管成功的可能性也会更大。

　　

　　降调期间应该吃些什么

　　1、多吃蛋白质高的食物；

　　2、多吃维生素食物；

　　3、多吃富含微量元素的食物；

　　4、鲜鲜水果也要多吃一些。

　　03降调期间不能吃什么

　　辛辣刺激的食品都尽量少吃，以免对肠胃、子宫等产生刺激性，影响降调效果。

　　

　　降调期间不能吃什么

　　除此之外，还不能碰酒精类饮品，不能吃活血类食物，少吃腌制食品，都身体不利，会影响卵子质量。