而在怀孕前保健中，饮食就是身体健康状况的一大关键。怀孕前三个月需要对饮食进行调整，因为很多人怀孕前三个月的胃口都不是很好，所以需要在孕前开始进行营养储备，让宝宝在成长初期有足够的营养。孕前饮食一定要保持规律，三餐也要安排合理，营养摄入更要均衡。这个时候要养成良好的生活习惯，不能没有规律地吃饭、睡觉、熬夜。保持良好的作息饮食习惯，让生活舒适安宁，尽量远离污染和噪音，为备孕提供良好的基础。以下这些饮食要点一定要遵循：1、睡觉前三个小时之内最好不要吃任何东西，也不要吃含有糖分的饮料或甜品，快餐少吃或不吃。这个时候可以吃一些膳食纤维较高的食物，比如新鲜的蔬菜、水果、豆类食品、海产品等。这些都是孕妈妈餐桌上最好的食物，所以备孕期应该多摄入一些。2、孕前除了调理饮食之外，生理卫生方面的调理也很重要，每个月一次的例假是女性最好的朋友，所以备孕期间要特别注意经期卫生问题，防止染上生殖系统方面的疾病。经期阴部健康非常重要，所以要勤换内裤，保持下体的干爽洁净，让各种炎症远离。除此之外，月经期间也要避免游泳、运动、性爱等，更不要吃冷的食物或过凉的蔬菜瓜果。很多女性在怀孕前后都会出现心情烦躁、情绪低落、体重增加、胸闷、全身浮肿等症状，但都会在例假结束后有所好转。如果这些情况在月经后没有好转，反而变得更严重了，这个就说明身体出现了问题。