到了孕中期的时候，孕妇的肚子已经开始明显鼓起来了，这个时候是胎儿发育的黄金时期，胎儿身体各部位都在飞速的生长，这个时候营养尤其要跟上，很多妈妈不知道什么样的饮食方式最好，下面我们就一起来看看吧。

　　01孕中期是什么时候？

　　怀孕6个月，即怀孕24周，怀孕时间根据4周计算为一个月。所以一个月不是我们的自然月30日或31日，而是28日。也就是说，我们说的“怀孕10月”其实是9个多月，整个怀孕期间是280天。怀孕4-6个月，即进入怀孕中期，怀孕末期从怀孕28周开始到分娩为止。

　　

　　孕中期是什么时候

　　怀孕4个月，胎儿已经110 ~ 130克左右，身高约16 ~ 18厘米。胎儿的舌头已经开始产生味觉，产生味觉，能感觉到他是否喜欢胎盘输送的食物。他全身的皮肤都是透明的，小指甲也已经成型了。随着大脑的神经通路开始发育，小嘴巴经常吮吸手指。神奇的是，婴儿已经开始学习吞食了，他的消化系统开始工作。

　　02孕中期需要做哪些事情？

　　怀孕4个月的孕妇可能已经是孕妇了。肚子里的隆起会妨碍上的睡眠，白天可以多休息，以免体力不足。

　　1、及时做好产检

　　怀孕20~26周，进行四维畸形检查是非常重要的检查。现在应该准备好了。目前产检每四周一次，不太频繁。按照产妇保健手册的指示，及时做好各项产检是对自己和胎儿的责任。

　　2、调整饮食结构

　　进入怀孕中期，胎儿的牙龈和骨骼已经开始发育，孕妇要及时补充钙，以适应胎儿的发育需求。建议在饮食中多吃高钙食物(如干红肉、牛奶、豆制品等)，补充钙。

　　怀孕期间身体对钙的需求比怀孕前增加了6倍，单纯的食物补充不能满足每天的需要。在饮食上，重视“质量”而不是数量。

　　

　　孕中期需要做哪些事情

　　3、进行胎教

　　怀孕4个月左右，胎儿对声音已经相当敏感。他在子宫内有听力，能分辨和听到不同的声音，还能学习声音，形成“子宫内记忆”。这些还会影响孩子出生后的发音、行为。

　　4、注意生活习惯

　　它包括运动、睡眠和卫生三个方面。建议孕妇在怀孕4个月后定期活动，确保一定的运动量，为分娩做好准备。在睡眠问题上，以自己的舒适为主，只要不趴下或跷二郎腿睡觉，都是有可能的。

　　请注意个人卫生。孕期容易出汗，分泌物多，所以要经常洗澡，经常换内裤。乳房已经开始哺乳。

　　03孕中期吃什么最好？

　　怀孕期间孕妇和胎儿都需要一定量的维生素。只有吃保持养分平衡的食物，才能保证维生素含量。铁的摄取是必不可少的。因为铁是生产血红蛋白(红细胞的一部分)的重要原料，而血红蛋白是人体输送氧气的载体。

　　

　　孕期吃什么最好

　　母体摄取的铁储存在组织中，胎儿从这个“仓库”中吸收铁，满足自己生长发育的需求。因此，孕妇在怀孕期间要多吃猪肝、牛奶、肉、大叶菜、水果等含铁的食物。