现在的女性朋友生活压力一点儿都不亚于男士，所以想怀孕要提前调理好自己的身体才可以生出健康的宝宝，至少需要提前半年开始准备备孕，做一次全面的孕前检查，我们看看如何做好怀孕的准备？孕前准备的注意事项有哪些呢？

　　

　　三、孕前吃什么好

　　1、多吃含钙和铁的食物

　　在孕前多吃含铁和钙的食物，比如猪肉，鸡蛋，牛肉，鱼类，奶酪等，因为在怀孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙，到时候补充就来不及了，所以提前吃是很有必要的。

　　2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

　　有些食物可以改善精子和卵子的活力，比如瘦肉、蛋类、豆制类、海货、新鲜蔬菜和水果等，

　　3、饮食要回归自然

　　人的健康离不开绿色蔬菜，所以在准备怀孕前和怀孕时候要多吃新鲜的绿色蔬菜和瓜果，不要吃含食品添加剂和色素的食物，这样才有利于产生优质的精子和卵子。

　　如何做好怀孕的准备：调整身体，要怀孕前的半年内，尽量避免接触放射线，避免病毒感染，避免有毒物品、化学物等；及时补充叶酸，预防胎儿畸形，补充足够的营养等等，那么孕前准备的注意事项从事对胎宝贝有害职业的夫妻，尤其是女性，一定要在怀孕前6个月暂时离开。