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如何做好怀孕的准备 孕前准备的注意事项


  现在的女性朋友生活压力一点儿都不亚于男士,所以想怀孕要提前调理好自己的身体才可以生出健康的宝宝,至少需要提前半年开始准备备孕,做一次全面的孕前检查,我们看看如何做好怀孕的准备?孕前准备的注意事项有哪些呢?

  如何做好怀孕的准备 孕前准备的注意事项

  一、如何做好怀孕的准备

  1、调整身体

  备孕首先要调整好身体,要怀孕前的半年内,尽量避免接触放射线,避免病毒感染,避免有毒物品、化学物等,就像早孕期一样注意。同时,过瘦的女性要注意补充营养,增加体重。

  2、及时补充叶酸

  叶酸可预防胎儿神经管畸形,对流产、孕妇贫血和胎儿宫内发育迟缓等也有作用。所以孕前三个月就可以适当的补充叶酸,而且要持续到怀孕三个月后才能停止。

  3、补充足够的营养

  身体体抗力强,才能提高双方生殖细胞的质量。孕前要保持营养均衡,不能挑食。尤其要注意吃一些粗粮、杂粮,能够帮助调理肠胃,帮助营养吸收。

  如何做好怀孕的准备 孕前准备的注意事项

  二、孕前准备的注意事项

  从事对胎宝贝有害职业的夫妻,尤其是女性,一定要在怀孕前6个月暂时离开。因为,职业性或环境中的有毒物质会损伤精子或卵子,使它们的染色体发生畸变。因此,凡是从事毒理实验室的研究人员、医院的麻醉师、手术室的护士以及以及接触铅、汞、苯、镉、锰、砷、有机溶剂、高分子化合物夫妻,或患有射线病、患有射线病、慢性职业中毒及近期内有过急性中毒等女性,最好在怀孕前离开工作岗位;曾经有过2次不明原因自然流产的女性,在再预备怀孕时,最好于怀孕前3个月离开工作岗位。

  如何做好怀孕的准备 孕前准备的注意事项

  三、孕前吃什么好

  1、多吃含钙和铁的食物

  在孕前多吃含铁和钙的食物,比如猪肉,鸡蛋,牛肉,鱼类,奶酪等,因为在怀孕中后期易发生缺铁性贫血以及缺钙,到时候补充就来不及了,所以提前吃是很有必要的。

  2、多吃能改善精子和卵子活力的食物

  有些食物可以改善精子和卵子的活力,比如瘦肉、蛋类、豆制类、海货、新鲜蔬菜和水果等,

  3、饮食要回归自然

  人的健康离不开绿色蔬菜,所以在准备怀孕前和怀孕时候要多吃新鲜的绿色蔬菜和瓜果,不要吃含食品添加剂和色素的食物,这样才有利于产生优质的精子和卵子。

  如何做好怀孕的准备:调整身体,要怀孕前的半年内,尽量避免接触放射线,避免病毒感染,避免有毒物品、化学物等;及时补充叶酸,预防胎儿畸形,补充足够的营养等等,那么孕前准备的注意事项从事对胎宝贝有害职业的夫妻,尤其是女性,一定要在怀孕前6个月暂时离开。



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