孕期的营养影响胎儿的正常发育、体质和智力。合理分配妊娠各期间的饮食营养，对优孕、优生非常重要。孕期的饮食应根据其特别的养分特色进行安排。俩娃网小编与大家一起分享孕妇湿气重怎么调理。

　　

　　孕妈妈湿气重怎么调理

　　1、注意睡眠：湿气重的孕妈妈一定要确保充足的睡觉，才能确保身体有足够的抵抗力，湿重才可以减轻。睡前喝杯牛奶，有助于孕妈妈睡觉。

　　2、及时就医：由于孕妈妈的体质不一样，薏米之类的食物应当小心吃，假如湿气严重的话，应及时就医，在医师指导下服用药物医治。

　　3、食疗祛湿：体内湿气较重，可以吃些排湿气的食物如红豆粥，百合莲子汤，大枣，银耳莲子羹，姜汤水，葱，大蒜等。

　　（1）少吃盐，多健脾：吃东西重口味”的兄弟通常都容易湿气重，因为重口味”会加剧对脾胃的负担，少吃多盐食物，并且多吃一些流质和五谷类食物。

　　（2）多喝清热去湿汤：用适量的土茯苓、茯苓、赤小豆、陈皮，加瘦肉或许猪骨煲汤，可以有用地起到清热的效果并可以去湿，这是广东的传统去湿汤，合适夏天饮用。

　　注意事项：薏仁是祛湿但是也会使身体冷虚，虚寒体系不适宜长时间服用，所以怀孕妈妈女及正值经期的妇人应当避免食用。不吃生冷和寒性的食物如西瓜、大白菜、苦瓜等。

　　4、多运动：体内的湿气要扫除最好就是运动，运动的排汗不只可以排毒，更可以有用地把多余的湿气排出来，并且有助于促进血液循环，新陈代谢。运动排汗利于除湿气，多外出晒太阳利于胎儿的发育。

　　5、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分，它可以促进身体的毒素排出，是一种坐着就可以排毒”的活动，更合适一些不大愿动”的朋友，并且也可以把体内的湿气有用排出。