备孕女性的养颜助孕燕窝餐有哪些
2022-01-06 09:00 139
生活中,育龄女性开始有生育打算的念头时,应提早进行调理备孕,补充营养,因为怀孕不再是女性一个人的战斗了,要充分保证母子营养,饮食的调理养护必不可少。备孕女性吃什么食物最滋补体质呢?相信燕窝是大部分备孕女性的最优食疗选择。燕窝的美味吃法有很多种,备孕的养颜助孕燕窝餐有哪些?
五、核桃燕窝
材料:燕窝3-5克、核桃适量、冰糖适量。
做法:1.燕窝泡发好,撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.放入核桃肉,即可食用。
作用:补脑养颜之佳品,不仅健脑防衰老,补肾,还可以减压安眠。
六、牛奶燕窝
材料:燕窝3-5克、牛奶300克、冰糖水适量。
做法:1.燕窝泡发好,撕开沥干水分备用。
2.燕窝放进炖盅里,倒入纯净水,隔水慢炖20-25分钟。
3.燕窝炖好后,加入牛奶,拌匀即可食用。
注意:牛奶与燕窝同炖时间太长,容易破坏原有的营养成分,因此燕窝炖好后,加入牛奶即可。
功效:补充蛋白质、钙质。