对于很多的宝妈来说，都是很想要生一个肤白貌美的宝宝，怎么才能够生一个这么好看的宝宝呢？还是得吃这些食物哦！

　　

　　2.在早孕期间，准妈妈常有恶心、呕吐的情况，这个时候可以少吃多餐，饮食以清淡为主。平时也可以吃些酸枣、桔子等酸味水果，最好不要吃腌菜之类的腌制品。

　　3.孕期中间3个月，宝宝每天大约增加10克的重量，准妈妈食量也要相应增加。此时，子宫胀大压迫肠道，很多准妈妈会出现便秘的情况，可以多吃蔬菜，多喝水。

　　4.在怀孕中后期每天注意膳食均衡外，可以增加9克优质蛋白，也可以喝300克牛奶，或者两只鸡蛋。同时还可以增加植物蛋白，例如每天吃200克豆腐或大米。

　　5.如果准妈妈乳制品吃得不够多或者不爱吃，可以服用钙片，并多晒太阳。

　　6.供给充足的维生素，每天可以进食500-700克蔬菜，中、晚餐后吃一份水果为宜。

　　7.控制食盐用量，做菜时不要太咸，特别是下肢浮肿的准妈妈，更要注意。