2、平常工作时要适当的休息，特别是久站、久坐的孕妇，如果长时间的坐或站，那水肿的情况会更严重。比较建议在工作一个小时后，休息10至15分钟左右的时间，偶尔的换换姿势，活动一下双腿以便于血液循环。3、要适当的进行运动，这个在怀孕期间是很有必要的，散步就是个很不错的选择，散步有利于小腿肌肉的收缩，促进静脉血回流，可以有效的防止孕妇脚肿。4、睡觉前也要进行小的运动，可以用枕头抬高双腿15至20分钟，这样能够起到加上血液回流、减轻静脉内压的作用，对孕期水肿的缓解也有一定的帮助，对一些疾病的防范也有很大的好处。5、控制好盐分的摄入量，每天不能超过6克，因为怀孕后身体对盐分跟水分的调节功能有一定的下降，所以才致使水分没有办法排出而造成水肿。6、孕期如果营养跟不上也有可能会造成水肿，所以要保证蛋白质跟铁元素的摄入。注意，如果是正常的水肿那各位孕妇就不用过于担心，可以用以上方法来缓解，但是如果水肿的症状一直没有得到很好的缓解，甚至是有加重的现象发生，那就要及时到医院检查，以免于耽误病情。