而在这种双重担忧下，孕妇的心情肯定很低落，而这种坏情绪还会影响到胎儿成长。所以，要想避免情绪问题影响胎儿成长，首先就要做好以下几点：1、以平常心对待孕期怀孕之后，孕妇要注意该注意的地方，剩下的就顺其自然，一旦发现身体有不舒服的情况，就要及时到医院检查，看了之后才能更好治病，这个没什么好担心的。2、学会转移注意力如果心情非常低落，可以尝试着找他人聊天，或者做一些自己感兴趣的事情，这样总比自己一个人胡思乱想要好很多。3、学着做记录每个人都有心情不好的时候，不同人就有不同的解决方法，这种时候很难找到自己感兴趣的事情。所以，如果心情实在很差，那可以记录下自己想做的事情，比如看什么书、听什么歌、学什么东西等，这样就可以在心情不好的时候慢慢完成它。4、自我暗示孕期情绪不好其实很正常，所以孕妇不用老是提醒自己：心情不好应该怎么办，这样只会让自己陷入一个死循环。如果想要调整自己的情绪，那就不要一直暗示自己的心情处在不好状态。