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试管婴儿的健康问题

作为一名女性，健康的鸡蛋是经常月经周期，生育能力和受孕能力的基础。那么你如何确保你的鸡蛋尽可能健康？影响鸡蛋健康的因素有很多种。通过改变一些简单的生活方式，您可以提高鸡蛋质量并增加怀孕的机会。

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健康的鸡蛋发展：卵巢会在成年期间制造新蛋吗？

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以前认为女性天生就有所有的卵子，身体不会继续产生更多。在过去几年中，研究发现卵巢内的干细胞能够在生殖期间产生新的卵子。年龄仍然是一个重要的因素，因为尽管你的身体随着年龄增长而产生新的卵，但随着年龄的增长，你的卵的&lquo;外壳&rquo;变得不那么理想了。

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如果你被告知你怀孕的几率很低，因为你的鸡蛋&lquo;老了&rquo;，只要你的身体产生新的鸡蛋，仍然有希望。重要的是要做出正确的饮食和生活方式改变，以促进健康的卵子发育。

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鸡蛋需要多长时间才能形成？

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鸡蛋完全形成需要90天，这就是为什么你必须坚持饮食和生活方式改变至少3个月才能看到任何好处。当你的卵子为排卵做准备时，它们容易受到健康和不健康的影响。

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以下是尝试怀孕和提高鸡蛋质量时需要考虑的5个最重要的因素。

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1。让你的荷尔蒙平衡

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荷尔蒙不平衡是非常常见的，可能由许多因素引起，包括环境因素，压力和现代饮食。不平衡的激素可导致生育周期不同步，在这种情况下可能不会发生排卵。

您可以通过以下方式帮助激素恢复正常：

- 吃生育超级食物，如玛卡 -

清除过量激素系统 -

避免暴露于异种激素 -

如果你有高FSH水平，尝试服用草药Vitex

2。改善血液流动和氧合作用

健康的鸡蛋需要富含氧气的血液。如果你不经常运动，你没有喝足够的水，或者你的血液浓稠，血流会减少。

改善血液流动和氧合的方法：

- 每天至少喝8杯（8盎司）水。

- 经常锻炼，跑步，徒步旅行，生育瑜伽等。

- 获得生育或腹部按摩

3。吃营养均衡的健康饮食

你吃什么直接影响你的鸡蛋的健康。有无数的食物有助于促进健康的卵子发育。其中一些食物包括：

花椰菜浆果暗叶蔬菜大比目鱼-鲑鱼-南瓜籽-姜黄姜-蜂王浆

旨在避免对蛋品质产生负面影响的食物，例如：

- 加工食品 -

转换脂肪 -

苏打 -

咖啡因 -

酒精 -

糖

4。服用产前多种维生素或抗氧化剂

产前多种维生素有助于确保您的身体获得所需的所有营养素，以促进健康的卵子发育。寻找由100％全食物制成的维生素，而不是合成多种维生素。

抗氧化剂补充剂也可以帮助提高生育能力，因为它们可以有效地保护鸡蛋免受根本性伤害。自由基可以将卵子损坏到细胞水平，影响你怀孕和健康怀孕的能力。

5。减轻压力

压力会以很多方式影响身体，包括鸡蛋质量。当你经常感到压力时，你的身体会产生催乳素，皮质醇和其他激素，这些激素可以阻止你的身体定期排卵。

通过以下方式降低压力水平：

- 经常散步，清醒头脑，享受大自然。

-Chill带泡泡浴，好书，或任何送你到你快乐的地方。

- 享受按摩或反射疗法。

- 寻求治疗师或其他专业人士的帮助。

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