当母乳或者奶粉中的营养已经不能完全满足宝宝的需求时，就代表要给宝宝添加辅食了。那么大家都知道，第一口辅食最好是含铁米粉，那么先加大米还是小米呢，有些宝妈可能会比较纠结，今天跟大家讲解一下关于宝宝添加辅食的相关问题，帮助大家正确给宝宝添加辅食。

辅食先加大米还是小米，大米更加适合小宝宝

宝宝辅食建议先添加大米。宝宝添加辅食的年龄一般是从4-6月开始添加，刚开始以糊状、泥状为主。宝宝的第一口辅食，大多都建议选铁强化米粉，除此之外，也是因为大米的致敏性低，不容易易导致宝宝过敏。米粉又可以分为大米米粉和小米米粉。

虽然小米营养很丰富，比如膳食纤维、铁的含量比较高，但是相对于营养更均衡的大米来说，赖氨酸等营养素含量有一定差距。

然而宝宝在发育成长期间，其身体各方面的机能会比较脆弱，消化道也会非常娇嫩，所以建议在前期的辅食选择中，细软的大米糊可能会更适合作为宝宝的第一口辅食。

辅食的添加时间，一般建议4-6个月期间建议开始。

世界卫生组织（ＷＨＯ）婴儿６月龄开始，及时、合理、适量且安全地添加辅食和进行辅食营养补充，以满足婴幼儿的营养需求。

2017年1月，欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养协会(ESPGHAN)针对欧洲健康足月婴儿，做出建议不早于生后17周、不晚于生后26周(即：大约4-6个月期间）添加辅食。

实际生活中，6个月后，母乳宝宝单靠母乳喂养已不能满足他对铁、锌、蛋白质等的需求而人工喂养的宝宝也因为胃容量的限度，当每日奶粉量达1000ml或每次达200ml以上时，就应该添加辅食了。

所以一般来说，6月是最集中也是最适合的辅食添加点，当然也有研究说4月开始添加辅食可以降低有过敏性疾病的婴儿发生特异性皮炎和特异性过敏的风险。

另外辅食添加不仅仅只是按照宝宝的月龄，也是需要结合孩子的实际的生长发育小信号来看的，但总体时间不得晚于6个月。

辅食的添加的顺序和原则

宝宝的肠道是非常脆弱的，所以添加辅食的时候一定要循序渐进，一种一种的进行添加。

一般给宝宝添加辅食的顺序为：

1、含铁米粉

这是宝宝的第一个固体食物，是最不容易导致宝宝过敏的食物。首先给5克米粉(相当于一平汤勺)，用温水调成稀糊状喂食宝宝，如果宝宝消化较好，大便正常，间隔3-5天可以增加米粉量到10克，以此类推。婴儿含铁的谷物应一直吃到1岁半为宜。

2、菜泥

开始可以选用根茎类蔬菜、比如，胡萝卜泥、南瓜泥、豌豆泥都可以。由于胡萝卜泥为脂溶性，在油脂中维生素A吸收较好，可以先用一点油煸一下再蒸熟再扁成泥。

3、果泥

可以将苹果、香蕉这些水果用小勺直接刮泥，可以在午后喂一次。

4、肉泥

肉泥是蛋白质和铁、锌的最丰富来源。可以添加在煮得很烂的面条、米粥里面。

添加辅食的时候，虽然选择的都是适合宝宝的食物进行添加，但是也有一些原则要遵循：

1、循序渐进，由少到多，由稀到稠，由细到粗，由一种到多种。

2、选择宝宝健康、消化功能正常的时候添加辅食，避免感冒、拉肚子期间首次添加辅食，这样更有利于观察辅食是否适合宝宝，有无过敏和消化不良的情况。

3、像早产儿、营养不良、贫血或患有佝偻病的宝宝，应该遵医嘱添加辅食。

4、注意辅食的安全和营养性，选择较容易消化吸收的食物。

总结：宝宝添加第一口辅食是含铁米粉，最好选择细软的大米米粉，更加适合肠胃还很脆弱的小月龄宝宝。在添加辅食的时候也是有很多学问的，大家可以参照文中的顺序和原则，循序渐进的一种一种慢慢让宝宝去适应。