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每月来大姨妈那几天总感觉肚子凉飕飕的，痛经、血块、经量少，去看中医，一般都会说 你这是宫寒，需要调理一下 。长年手脚冰凉，然后中医说 你这是宫寒 。备孕几年怀不上，各种治疗方法试遍了也没用，中医告诉你 你这是宫寒 ......生活中我们很多女同胞可能都被 宫寒 过！

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宫寒是什么？

宫寒，是中医术语，指 胞宫之寒 ， 胞宫 ，不仅指子宫，还包括输卵管、卵巢等女性内生殖器官。 十女九寒 所说的寒主要是指宫寒。但这是并不是说子宫腔内的温度低，而是女性胞宫失去了肾阳的温煦。

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从现代医学角度解释， 宫寒 指子宫及其附件等生殖系统的相关功能呈一种严重低下的状态，这种状态在自然界看来，相当于花朵没有了滋养，天空没有了太阳。

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宫寒有什么症状？

没有了 太阳 的子宫会存在一系列的不良症状，首先的表现是子宫发冷、痛经、月经不调。更糟糕的是，由此导致的子宫功能低下，受精卵不易着床，不易受孕；甚至是怀上了也有流产的风险。

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宫寒的症状：

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1白带量多，清稀；
2月经不调、痛经；
3性冷漠、多流产；
4小腹不温，四肢冰凉，眩晕，经前乳胀；
5黄褐斑、痤疮；
6困倦腰痛、面色晦暗、眼睑肿胀。

临床医学发现，造成宫寒的原因有很多。

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一方面与人的先天体质有关，不过，现在导致宫寒的原因大多是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉、将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等，而月经期受凉的话，影响更大。

另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体的阳气。所以在平时的日常生活中特别是月经期间女性要注意，不要吃冷饮、贪凉以免引起宫寒。

宫寒怎么调理？

?生活调理：

虽然已经立秋，但天气依旧炎热，空调使用不可避免，但要注意不能过凉，也不要一直呆在空调房里。重要部位要注意保暖，尤其是腰腿脚，注意给小腹、腰部和双脚保暖，尤其注意脚部哈，以防寒从脚下生！

空调屋里穿长裤袜子，室温不宜太低呦！还要注意不要坐在有寒气的地方，如地面、石面或铁面椅子。月经期间注意避免过多接触寒凉：不冲凉水澡，不用凉水洗脚，下水游玩不贪凉。

适当运动，中医云 动则生阳 ，适当活动如慢跑、快走、跳广场舞等可以促进血气循环，改善体质。

?饮食调理：

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忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、冰激凌、冰镇西瓜、冰矿泉水、冰镇饮料等。

多吃黑色食物： 黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

多吃热性食物：生姜、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物。

另外，如果偶有受寒现象，例如淋雨、湿发出门时，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤。用红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1～2次就可以驱走寒气。

?中医调理：

脐，俗称肚脐眼。通常人们认为， 脐 只是新生儿脐带脱落后遗留下的一个瘢痕组织；但中医认为，肚脐是一个具有治病作用的重要穴位，名叫 神阙 。此穴被认为是经络之总枢，经气之汇海，能司管人体诸经百脉。

灸法是艾绒为主要材料，点燃后直接或间接熏灼体表穴位的一种治疗方法。灸法的温和热力具有温经通络、驱散寒邪的作用。对慢性虚弱性疾病、寒湿为邪的疾病尤为适宜。

脐灸是在肚脐上隔药灸、隔盐灸、隔姜灸，利用肚脐皮肤薄、敏感度高、吸收快的特点，借助艾火的纯阳热力，透入肌肤，刺激组织，以调和气血，疏通经络，收到祛邪治病之功效。亦可自己拿艾条灸肚脐，注意不要烫伤。

另一种日常方便操作的就是中药泡脚了，脚被称为人的 第二心脏 ，它是人体上一块蕴含无限宝藏的神秘 器官 。而脚掌这个狭小的空间却汇集了身体一半经络。足为三阴经(肝、脾、肾)之始，三阳经(胃、胆、膀胱)之终，足部有52块骨头、66个穴位与五脏六腑有密切联系。小腿皮肤角质层薄，血管、神经、肌肉丰富，有利于药物吸收，所以我们常常选用小腿和足作为局部泡浴的部位。

中药泡脚是利用热水促进药物渗透进人体的作用，借助水的温热作用扩张脚的毛细血管，使中药的有效成分充分通过毛细血管循环至全身经络，再循经络运行到五脏六腑，从而达到治病的作用。

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