「孕期」试管婴儿备孕期间怎么吃,提高成功率有讲究
2021-10-19 10:10 50
如何能够调节怀孕的身体的美丽,如何达到减半的效果?这是 - 结合治疗的改进!控制饮食,适当的运动,保持良好的睡眠等。; 审查您的日常生活找到自我改善的地方,做自我管理是非常重要的。如果我应该做的话,我该怎么办?
食物,尽量选择糙米
糙米富含微量元素
营养成分如维生素B,矿物质,如糙米在怀孕中具有丰富,更重要,以及促进膳食纤维和谷胱甘肽的人类健康的各种功能因素。在消化期间,精制米中含有的维生素和矿物质将丧失,特别是维生素B1的含量。
补充发酵食品
可食用的纳豆可以改善消化酶的摄入量
纳豆,测量剂的发酵,包括有助于消化的消化酶。建议利用发酵食品,如乳酸菌,曲霉属植物。
喝水(控制咖啡,绿茶进口)
怀孕期间喝咖啡/酒精
多喝水而不是咖啡,茶,软饮料!建议在饭后30至1小时饮用水。
摄取食物温暖的食物
我们的身体是通过酶的物质产生能量,呼吸产生能量。当体温降低时,身体进入低激活状态,易于诱发疾病或感到疲倦。多墨水让身体温暖姜和大蒜等矿物质。
推荐的副
替代建议将这些与这些中心相结合:豆类,使用芝麻,海藻,作为蔬菜,鱼类,蘑菇,酱,发酵食品等。
控制糖(小吃,果汁)和水果的摄入量
当在体内转化为能量时,白糖将消耗维生素B和重要矿物质。水果含有矿物质,营养丰富,但有必要控制摄入量。 建议不要在饭后吃饭,选择早晨或禁食。
控制动物食物的摄入(肉,鸡蛋,乳制品)
动物食物会增加肝脏的负担。由于我们在平日的意思是更多的,因此您可以将一些藻类食物带到降低血脂。
用大量添加剂和杀虫剂减少食物,尽可能选择天然成分