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AMH值是评判卵巢功能的一个重要指标，当AMH偏离当前年龄阶段正常值范围时往往意味着卵巢正走向老化，此时要想自然受孕就非常困难，那么在平常如何提高amh值呢？本文为大家带来详细的介绍。

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各年龄段AMH水平可预测绝经时间

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AMH正常值
30岁以下 2.5-6.3 ng/mL 36-40岁 1.71-5.3 ng/mL 46-50岁 0.76-2.80 ng/mL 31-35岁 1.88-6.08 ng/mL 41-45岁 0.78-3.56 ng/mL

AMH值低可以提高吗？

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AMH会随着年龄及其他各种因素而逐渐下降，如果在35岁之前AMH便下降到正常范围的话，不排除可能是卵巢早衰，那么尤其有生育计划的朋友就要赶早了，以免错过了生育的最佳时间。

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只要不是因为年龄因素而导致的amh值降低，并且偏低的不是非常严重，那么还是能够改善的，amh值的调节方法具体如下：

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1、饮食方面

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如果AMH值略低一般会通过日常一些饮食的辅导来调理好身体，尤其是一些要做试管婴儿的朋友，在试管前男女双方都建议吃一些叶酸、维E来提高精子和卵子的质量，同时每天喝黑豆浆，多吃一些富含蛋白质的食物如牛奶、黄豆、鱼等，来促进卵泡生长。

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需要注意的是当卵巢功能欠佳（FSH高于9）的可以吃一点DHEA来调理，对于提高amh值有着很好的效果，有子宫肌瘤不要吃DHEA。

amh值与试管成功率的关系非常紧密

2、运动锻炼

坚持锻炼也有利于提高AMH值，每天跑步、快步走或者跳绳30分钟到1个小时的时间，对于血液循环和生殖系统都有着非常重要的作用，部分女性也可以坚持每天泡脚。

3、药物方面

通过药物治疗来提升AMH值是比较有效的调理方法，一般医生会开DHEA、精氨酸、辅酶Q10来调节，以上药品的主要作用是保养卵巢功能、提高卵泡质量。不同药品具体的用量、方法都是不一样的，具体听医生指导用药即可。

4、保持好心情

还有一点就是你的心态，保持愉快的心情不仅对于试管婴儿成功率有着一定的影响，同时也能间接的对AMH值起到调节作用。

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试管婴儿首席医学顾问孙燕博士

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