产后膝盖凉通常可以通过热敷来缓解。产后膝盖凉可能是因为受凉、气血淤堵和酸痛等状况。此时，可以用毛巾打湿热水，敷在膝盖处，每次5-10分钟。睡前热敷也是可以的，但要注意水温不能过热。一段时间后，膝盖可以有效恢复。在日常生活中，应注意腿部的保暖，及时增加衣物。在寒冷天气外出时，不要穿太短的裙子和短裤，可以佩戴护膝加强膝关节保暖。除热敷外，产妇也可以在专业医生的指导下进行针灸、艾灸等理疗，促进膝盖血液循环，解决气血淤堵的问题。平时应避免喝冷水、吃冷食，食物以温热为主，可多吃一些红枣、牛肉和龙眼。