怀孕初期的恶心是正常的生理反应，恶心症状比较严重的话，可以采取适当的方法进行缓解：1、怀孕之后出现恶心，首先要注意补充多种维生素，包括维生素C、维生素B1和维生素B6等，能够有效的缓解恶心、呕吐。

2、注意饮食清淡，避免辛辣、刺激及油腻的食物，辛辣、油腻的食物会刺激人的消化系统，需要长时间才能消化，孕吐的准妈妈最好不要吃。

3、尽量避免早晨空腹，在床头放些饼干类的小零食，醒来后吃一些，避免空腹，然后再起床，不容易出现恶心的症状。

4、避免嗅觉刺激，尽量避开闻刺激性气味，不然会有恶心反应。

5、少食多餐、小口喝水，不要一次性吃太多食物，也不要一口气猛喝水，食物堆积在胃里，把胃撑的胀胀的，受到刺激易出现恶心甚至呕吐。应该少食多餐，吃富含蛋白质的清淡食物，抑制恶心。

6、怀孕恶心的孕妇也可多卧床休息，适当散步有助于促进肠道蠕动，缓解恶心的症状。