新浪微博　　怀孕之后，你听过以下这些禁忌吗？　　不能在床上剪指甲；　　不能在墙上打针；　　不能开灶、通渠、补漏；　　不能移动家具；　　不能在床底下放利器；　　……　　怀孕后，这些禁忌就像紧箍咒一样，五花八门，一个接一个，准妈妈这不能做那不能做，绊手绊脚。如果你不好好遵守这些规则，老一辈还会说你不懂事。　　据说如果犯了禁忌，孩子出生就会破相或怪异，比如头面部长瘤、大痣、胎记、多指（趾）等。　　这些一看就觉得很荒谬的“禁忌，在医学、产检技术发达的现在还是有很多人在遵守着老祖宗的法则。大家依然是抱着“宁可信其有的态度，不敢用自己的宝宝“检验真伪。图片来源：视觉中国　　▎真正要避开的，是这些禁忌　　孕期禁忌，当然有。不过上面那些纯属迷信，准妈妈就不要傻傻地相信了。真正需要避开的孕期禁忌，其实是下面这些↓　　☒别轻易吃药　　如果备孕/怀孕期间发现感冒了，最重要的是：不要随便服用感冒药。因为很多感冒药会对胎儿有影响。若是感冒了，没有特别难受，就不要吃药，通过简单的自我调整，比如多休息、多喝水等等方法使身体能够适应尽快的康复。但是，如果确实很严重，那就要咨询医生看是否需要吃药。　　☒别抽烟喝酒　　准妈妈喝酒对宝宝有没有影响？看这个病就知道了——胎儿酒精综合征，这个病是由于母亲在妊娠期间酗酒对胎儿所造成的永久出生缺陷，程度因母亲喝酒的份量、频率及时间所影响，其表现为胎儿发育不良、面部畸形以及中枢神经系统损伤等永久性伤害。而香烟烟雾含有4000种化学物质，对母亲的心脏，对胎儿的发育都有不良的影响。　　☒别总是熬夜　　到了孕晚期，肚子越来越大，睡眠质量也会变差。但是无论如何，一定不要让自己费神熬夜，遇到睡不好的情况，一定要及时找方法解决。　　☒别总是生气　　怀孕期间长时间心情低落，不利于孩子的健康成长，孕妇本身会更容易患上抑郁症。图片来源：视觉中国　　▎科学度过孕期，孕妈这样做　　☑均衡饮食　　孕期需要补充的三大营养素的热量比例应为：蛋白质10%-14%，油脂20%-30%，糖类58%-68%。此外准妈妈容易便秘，因此还需要能促进肠道正常蠕动的纤维素。　　除此之外，亚麻油酸和次亚麻油酸也非常重要，因为它们是胎儿脑部发育所需的必需脂肪酸，且两者之间的比例最好在4：1-10：1，以帮助婴儿脑部和视网膜的发育。　　☑适量运动　　准妈妈需要开展有计划的运动锻炼。孕期坚持锻炼对分娩有利，准妈妈可以选择有氧运动，比如傍晚散步，或者偶尔逛街，不仅心情好，还能运动，一举两得。　　☑科学作息　　孕期科学的作息有利于准妈妈保持身体健康，还有利于胎儿的健康发育。准妈妈要早睡早起，每天睡8个小时。如果睡眠不足，中午就得午休。到了孕晚期，如果腰酸背痛不舒服影响睡眠，可以睡前喝杯热牛奶，使用孕妇枕缓解腰酸背痛。　　除了这些常见的禁忌外，麻麻们还听过什么奇葩的“孕期禁忌呢？欢迎在留言区分（tu）享（cao）一下~