母乳是非常好的哺乳方式之一，通过母乳喂养可以提高孩子的免疫力，促进孩子的生长发育，但有些女性的奶不够，需要吃一些食物。那么产后吃什么下奶最快呢？

　　01产后吃什么下奶最快？

　　1、丝瓜仁鲤鱼汤

　　丝瓜美人50克，新鲜鲭鱼500克一起煮制汤。吃的时候最好放酱油，不放盐，吃一次鱼汤，每天喝一次，三天。

　　营养功效：丝瓜美人有催乳作用，鲭鱼有虚假、求胜、通乳的功效，对因血虚引起的遗缺有效果。

　　2、猪骨催乳汤

　　新鲜猪骨(排骨，腿骨均适宜)500克，6克通草，2000克清水，在锅里煮1 ~ 2个小时左右，煮约1碗汤，加入一些酱油。每天喝一次，连续喝3-5天。

　　营养功效：猪骨头有看、补血、生油的作用，尤其是加醋，催乳作用更强。

　　

　　产后吃什么下奶最快

　　3、花生米粥

　　原料：熟花生50克，低脂鲜奶250毫升，大米150克，一点糖。

　　制作：先把米放到锅里煮粥。熟了的时候，加入花生和低脂生牛奶，混合糖就可以了。每天喝两次，即一大早或早晚各喝一次。

　　营养功效：具有花生仁成平美感、健脾益气、润肠通便、催乳、止血、补血的功效。

　　4、鲫鱼鲜汤

　　原料：新鲜鲫鱼500克，通草6g，精盐一点。

　　制作：先去除新鲜鲫鱼的鳞片，去除内脏，然后加入水煮汤，每天吃两次，连续喝3-5天。

　　营养功效：鲫鱼具有中保和湿利水、温 中顺气肿、利水、通油的功效。花椒也能透气，与鲫鱼很相配，但鲫鱼汤要淡吃。

　　02产后可以补什么营养品？

　　孩子的妈妈分娩后要消耗很多能量，身体虚弱，子宫附件要慢慢恢复到怀孕前的状态。因此，产后要加强营养，多吃瘦肉、鸡蛋、排骨、鸡肉、鱼等高蛋白食物。

　　另外，多吃新鲜蔬菜、水果、肉类，合理食用。水果要加热吃，不能吃冷的食物。要注意保暖，不要受风感冒。月球上要多休息，不能做重体力劳动，举起重物等，可以促进身体恢复。

　　

　　产后可以补什么营养品

　　产后身体虚弱，要适当补充蛋白质。还要确保充足的维生素和无机盐的供应。特别是要充分补充铁，预防贫血症状，多吃补血食物。而且，要想保持营养平衡，一定要少吃饭，不要暴饮暴食，多吃鸡汤、鱼汤、米粥等能促进乳汁分泌的食物。

　　03产后不下奶要注意什么？

　　1、一日三餐要在正常时间进行，吃多了买水自然也多了。因为所有的能量都来自食物。如果害怕变胖，可以少吃东西，通过增加或减少食量来减少食量。

　　2、可以进行适量的运动，运动不仅可以锻炼身体起到减肥的作用，还可以促进乳房分泌汁液，是散步时最好的运动项目。

　　3、多抱孩子也能增加母乳。因为它可以刺激母性，促进汁液的分泌。

　　

　　产后不下奶要注意什么

　　4、汤也可以再喝一些，但不要喝太油腻的汤。因为油腻的汤会影响牛奶分泌，所以可以喝清淡的鲫鱼汤。

　　生产后出现胸部膨胀，还没有奶，要想办法。上面的编辑已经告诉了我一些简单的小方法。遇到这种问题的保姆们可以尝试一下的话，也许可以用什么方法解决问题。如果奶不够，可以进行专业的催乳，要去专业的最优点进行。